Kruisband info
Kruisbandblessure
Kruisband gescheurd, wat nu? – Revalidatie en herstel na voorste kruisbandletsel (VKB)
Een gescheurde kruisband (voorste kruisbandletsel, oftewel VKB) is een veelvoorkomend sportletsel, vooral bij atleten die sporten beoefenen die veel draaien, stoppen en starten vereisen, zoals voetbal, handbal, basketbal en skiën. Maar wat moet je doen als je kruisband gescheurd is, en hoe verloopt het herstel? Je leest hier alles over fysiotherapie na een voorste kruisband blessure.
Hoe vaak komt VKB letsel voor?
Een voorste kruisbandblessure komt relatief vaak voor. Jaarlijks zijn er in Nederland duizenden sporters met deze blessure aan de knie, vooral onder sporters tussen de 15 en 40 jaar. Zo’n 3% van de amateursporters loopt een VKB-blessure op. Vooral jongeren en atleten die betrokken zijn bij sportactiviteiten met veel snelheidsveranderingen, draaien en springen lopen verhoogd risico.
Wat veroorzaakt een kruisbandblessure?
Een voorste kruisbandletsel ontstaat vaak door een plotselinge draai of een onverwachte beweging van de knie. Meestal zonder dat er direct contact met een andere speler is. 60% van deze blessures ontstaat zonder contact! Dit kan bijvoorbeeld gebeuren bij een snelle verandering van richting, een sprongetje met landing of een plotselinge stopbeweging. Het letsel kan variëren van een gedeeltelijke scheur tot een volledige ruptuur van de voorste kruisband, waarbij de stabiliteit van de knie ernstig wordt aangetast.
Wanneer keer je terug naar de sport/RTP (Return to Play) na een kruisband operatie?
De tijd die nodig is om terug te keren naar sport (ook wel Return to Play of RTP genoemd) varieert afhankelijk van de ernst van het letsel, het type behandeling (conservatief of operatief), en de revalidatie. Uit studies blijkt dat sporters gemiddeld tussen de 9 en 15 maanden nodig hebben om volledig terug te keren naar hun sport. Tijd is alleen niet het belangrijkst, het gaat erom dat je de criteria behaalt om terug te keren in de sport. Denk hierbij aan kracht van de quadriceps, sprongtesten en kwaliteit van bewegen. Het is daarnaast belangrijk te weten dat het herstel niet alleen fysiek is, maar ook mentaal. Veel sporters ervaren onzekerheid en twijfels over de sterkte van hun knie, zelfs nadat het fysieke herstel is voltooid. Onze focus ligt dan ook om jou zo sterk mogelijk (fysiek én mentaal) terug te laten keren in de sport.
Waarom kies je voor een specialistische revalidatie na een voorste kruisband blessure?
VKB revalidatie is een specialistisch proces dat veel verder gaat dan alleen het opbouwen van kracht. Hoewel kracht essentieel is, is neurocognitieve revalidatie minstens zo belangrijk. Dit wil zeggen dat je in staat moet zijn om snel beslissingen te nemen in jouw sport, ook onder vermoeidheid. Dit kun je trainen. Na een kruisbandblessure moeten sporters dus niet alleen hun spieren versterken, maar ook hun coördinatie, reactievermogen, en beslissingsvermogen herstellen. Deze cognitieve vaardigheden zijn cruciaal om weer op het hoogste niveau te kunnen presteren. Het is daarnaast heel belangrijk dat jouw voortgang goed wordt gemeten. Tijd zegt weinig over jouw vooruitgang, maar data des te meer. Hoe hoog kun je springen? Wat is het verschil tussen links en rechts? Hoe zit het met jouw kracht? Allemaal criteria die gemeten moeten worden en die iets zeggen over jouw vooruitgang in de revalidatie.
Bij Kruisband Revalidatie Zeeland bieden we daarom een criteria-gebaseerd hersteltraject (in plaats van revalidatie alleen op tijd gebaseerd) waarbij we jouw vooruitgang nauwkeurig volgen met behulp van geavanceerde technologie en wetenschappelijk onderbouwde trainingsmethoden. Jouw voorgang bepaalt de volgende stap, dit baseren we op criteria uit de wetenschap. We starten met het meten van kracht, symmetrie en neurocognitieve functies om het herstel te optimaliseren en risico’s te minimaliseren. Pas als we samen met jou de juiste criteria hebben behaald, kan je veilig terugkeren naar je sport.
Waarom kies je voor Kruisband Revalidatie Zeeland?
VKB revalidatie is een complex proces dat niet zomaar door elke fysiotherapeut kan worden uitgevoerd. Een specialistisch revalidatietraject bij een expert in voorste kruisbandletsels zorgt ervoor dat je niet alleen fysiek herstelt, maar ook mentaal weer vertrouwen krijgt in je knie. Bij Kruisband Revalidatie Zeeland word je begeleid door Ronnie Brouwer, een gespecialiseerd sportfysiotherapeut die zich puur richt op voorste kruisbandrevalidaties en jou ondersteunt met de nieuwste behandelmethodes en apparatuur.
Start jouw revalidatie vandaag
Heb je een gescheurde voorste kruisband? Neem dan contact met ons op voor een persoonlijk herstelplan en begin met een geavanceerd revalidatietraject. Wij helpen je veilig en effectief terug te keren naar je sport, sterker en beter dan ooit tevoren.